电影的内容就是：男主想弄明白糖会对身体产生什么样的影响，进行了六十天的实验。肉眼可见的，随着实验的进行，男主越来越胖，肚子越来越大，皮肤越来越不好，精神状态越来越不好。这还是在他保持每日锻炼的基础上。
没有看这部电影之前，我也没有意识到人们每天摄糖量超标是多么容易的一件事。开头看到男主每天要摄入四十茶匙的糖，我还觉得好多，但是早餐吃个酸奶麦片、再加一杯400ml的果汁就包含二十茶匙（180g）的糖了。在我的认知例。麦片酸奶都是属于健康的食物。不过，我不爱吃酸奶麦片。
①“男主”亲身的实验，各项数据指标的变化对比有力的证据前后，深深让我感受到“糖”好像就是“万恶之源”般的恶心，它让儿童难以健康成长，快乐学习，他让青少年有牙龈口腔疾病，皮肤变差，同时还有数千上万的人有肥胖症、脂肪肝等。
从这部影片当中，我深刻意识到“肝脏”对于人体身体健康是多么重要。
②影片中最让我感到惊讶的是，男主去了土著居民的部落，从饮食健康-人体健康，反映了“糖”也是一种“武器”。太可怕了
③对于不同人的采访，更让我意识到了物质主义
1.导演的创意很好，在各个场景把讲话的人物缩小，融入背景，趣味性很强。
2.饮料中含有大量的糖，一勺糖大概四克，一瓶500ml的饮料大概含有10-15勺糖，换成糖我是绝对不愿意吃的，而饮料就喝的下去。
3.卡路里分为优质卡路里和垃圾卡路里，天然的食物含有的是优质卡路里，人工加工的食物则是垃圾卡路里，饱腹感差，不好消化代谢，转化成脂肪存在身体里。
4.糖分为葡萄糖和果糖，葡萄糖转化成热量和脂肪，果糖是垃圾，人工食物中大多是果糖。
5.糖和酒精和烟一样都是极有害的东西，酒精和烟的害处已深入人心
一些感悟
1，用真人秀的拍摄方式记录连续60天高糖饮食后带来的危害（都是常见的“健康”食物，比如低脂酸奶，谷物麦片，果汁果酱等，实验中不摄入甜品、巧克力、冰淇淋），虽然样本量与严谨性不够，但具备一定警示作用——糖很美味，但长期高糖饮食真的很不好啊，提高患脂肪肝，二型糖尿病，心脏病的风险，也容易带来眼袋，皮肤痘痘，情绪不稳定等问题；
2，拍摄手法与后期剪辑都很有趣，带观众一步步了解糖被吸收后，在肝脏血液内如何流转，葡萄糖、蔗糖、果糖的区别，糖化反应如何导致情绪不稳定，上瘾
老电影风格，一看就是上个年代的哈哈，男主角本人能看出就是现实生活里那种快乐小狗型人格，同时又清醒理智。很多幽默的小点太戳人了，说起自己的小龅牙是异于常人，炫耀说自己家族的人都长得修长结实，包装盒的人物讲话像是猫和老鼠里那个开头打呵欠的狮子，很多缩小的主角就像个玩具模型，几个配合实验的医生被做成超级英雄海报，各种场景跳跳跳来展示自己日益肥嘟嘟的肚子，suger daddy suger man 最后三分钟的歌舞升华了它的喜剧效果；糖引发了物质主义又在哲学上升华这个讨论。真是一部惊喜的纪录片
宿舍有一个小小的榨汁杯，感觉榨汁之后更好消化（不知道为什么有这样的错觉）。自己不榨果汁之后，还要减少在外面时果汁/果茶/果味饮料的摄入。本人不爱喝奶茶，觉得太腻，感觉果茶清爽，所以喝奶茶的多数时候都是喝果茶，果糖再加上添加糖，实际上也不会比奶茶好多少……（视具体情况，可能比奶茶的含糖量更高）
然后是人工甜味剂，感觉零食之中无处不在。这两天过年在自己家和亲戚家嘴闲不住，吃了很多糖果，然后皮肤状态比较差，起了很多小痘痘，化妆不遮瑕就很明显以后随便在超市货架上拿起一包零食
一部关于糖的电影：隐性的危害--你所不认识的糖
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